Arkisto: Aamupalat

Helppo arkiaamiainen

Helppo arkiaamiainen on mahdollista valmistaa monipuoliseksi, vaikka aikaa olisi vähän. Arkiaamut ovat usein kiireisiä, ja

Gluteenittomat pinaattiletut hernehummuksella

Gluteenittomat pinaattiletut ovat helppoa ja herkullista arkiruokaa ja niiden mukana on helppo ujuttaa kasviksia etenkin annos 6-8 lettua gluteeniton, vegaaninen

Gluteeniton leipä – kuivatuilla hedelmillä ja pähkinöillä

Gluteeniton leipä on helppoa valmistaa itse ja mikä onkaan ihanampaa kuin vastavalmistuneen leivän tuoksu kotona! annos 1 leipä valmistusaika 15 min + paistoaika 50-60 min vegaaninen, gluteeniton, halutessasi pähkinätön l

4 Comments

Chia-vanukas raikkaalla appelsiini-tyrnitäytteellä

Chia-vanukas on maidoton ja gluteeniton raaka-herkku, joka valmistuu nopeasti luonnon omista raaka-aineista. Vanukas on mainio3 rkl chiasiemeniä 3 dl kookosmaitoa ½ tl vaniljajauhetta (2 rkl hunajaa/kookossokeria)

Bataattisämpylät

Monipuoliset ja maukkaat bataattisämpylät ovat todella helppo ja nopea tehdä. Bataatti antaa sämpylöille kivan makean5 dl vettä 1 pienehkö bataatti 1 rkl foodin chia siemeniä 2 rkl foodin psylliumia 2 rkl muita siemeniä 3 dl kaurahiutaleita 2 dl foodin kookosjauhoa 0,5 dl foodin teff-jauhoa 1 - 1,5 dl foodin tumm...

Kerros-chiapuuro

Kerros-chiapuuro helppo ja herkullinen puuro, joka sopii niin välipalaksi kuin jälkiruoaksikin. Pehmeiden makujen ystävälle tämä0,5dl chiasiemeniä1dl kookos- tai kauramaitoa1dl soija- tai kaurajugurttia1tl hunajaa tai agavesiirappia1tl bourbon vanilijajauhetta1tl kardemummaaripaus suolaa

Sokeriton cashewjogurtti

Sokeriton cashewjogurtti on terveellinen herkku ja maidoton korvike perinteiselle jogurtille. Reseptin on loihtinut Iris – parikymppinen arkkitehtiopiskelija,3 dl cashewpähkinöitä 1 l keitettyä ja jäähdytettyä vettä 3 rkl psylliumjauhetta 3 rkl soijalesitiinijauhetta 3 rkl sitruunamehua 1-2 maitohappo- eli probioottikapselia aitoa vaniljajauhetta

1 Comment

Macaiset bataattirieskat

Macaiset bataattirieskat ovat herkullinen vaihtoehto perinteisille rieskoille. Maca tuo rieskoihin lisää monipuolisuutta ja ominaista, herkullista500g bataattia 2dl kurpitsansiemenjauhoa  1 dl mantelijauhoa 1 dl kookosjauhoa 1 dl tattarijauhoa 2 rkl psylliumia 2-3 rkl macaa himalajan kristallisuolaa 2 kpl kananmunia

Gluteenittomat karjalanpiirakat

Gluteenittomat karjalanpiirakat maistuvat herkullisilta ja vetävät vertoja perinteiselle versiolle. Tässä gluteenittomassa versiossa perinteiset jauhot korvataan annos 10-15 annosta valmistusaika 60 minuuttia vegaaninen, maidoton, gluteeniton