Ravinteikkaat siemenet sopivat hyvin eväiksi, välipaloiksi ja naposteltavaksi. Tärkeät, laadukkaat rasvahapot sekä proteiinit tuovat kylläisyyden tunnetta, ja siemenet ovatkin pähkinöiden tapaan erittäin monipuolista ravintoa. Niitä on helppo lisätä erilaisten välipalojen, leipomusten, salaattien sekä lämpimien ruokien sekaan tai nauttia ihan sellaisenaan. 

Musta seesaminsiemen on esteettinen ja herkullinen lisä leipomuksiin ja salaatteihin, ja proteiinipitoiset, rasvahappoja sisältävät chiasiemenet täydentävät hienosti smoothieita. Kurpitsansiemeniä voi napostella sellaisenaankin, ja pellavansiemenistä saa turvottamalla vaikka kananmunan korvikkeen. Tutustu koko valikoimaan, ja keksi uusia tapoja hyödyntää siemeniä ruoanlaitossasi!