Kerros-chiapuuro

by | Sep 19, 2016 | Pähkinät ja siemenet, Reseptit | 0 comments

“Kerros-chiapuuro helppo ja herkullinen puuro, joka sopii niin välipalaksi kuin jälkiruoaksikkin. Reseptin on luonut Laura Laukka – helsinkiläinen hyvinvointivalmentaja ja aktiivinen bloggaaja. Hänen bloginsa keskittyy pääosin henkiseen hyvinvointiin, herkulliseen ruokaan, liikunnan iloon ja elämänpohdintaan. Reseptit syntyvät aina fiiliksen mukaan, omaa mielikuvitusta käyttäen. Lisää voit lukea osoitteesta laurarosilla.fi

ANNOKSIA

2 kpl

Valmistusaika

45 Min

Vegaaninen
Tuore
Raaka
Gluteeniton

 

Ainekset

0,5dl chiasiemeniä
1dl kookos- tai kauramaitoa
1dl soija- tai kaurajugurttia
1tl hunajaa tai agavesiirappia
1tl bourbon vanilijajauhetta
1tl kardemummaa
ripaus suolaa

Mustikkasurvos
noin 1dl mustikoita
loraus vettä
loraus hunajaa tai agavesiirappia

banaani

Valmistusohje

Chiapuuro

  1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa tai purkissa ja laita jääkaappiin tekeytymään. Chiapuuro on valmista parhaimmillaan jo vartissa, mutta suosittelen tekemään puuron esim. edellisiltana jääkaappiin valmiiksi, jolloin se kerkeää turpoamaan ja maustumaan mukavasti yön yli.

Mustikkasurvos

  1. Survo mustikat, vesi ja hunaja tasaiseksi survokseksi esim sauvasekottimella.

Banaanimuusi

  1. Survo haarukalla puolikas tai kokonainen banaani tasaiseksi muussiksi.